فيجر 8 ولا كلاسيك ولا أولد سكول؟ إزاي تختار شداد الأوزان المناسب ليك

معظم اللاعيبة بيشتروا شداد لأن القبضة بتخون قبل الضهر ما يتعب. ده سبب صح. الغلط إنك تشتري أول شداد تلاقيه. REX بتعمل تلاتة، وهما مش بدائل لبعض.

شداد Figure-8 — أقصى تثبيت

الفيجر 8 حلقة مقفولة. بتدخل معصمك من ناحية، تلف البار، والشداد فيزيائيًا مش ممكن يتفك. مفيش ضبط في نص السيت ومفيش انزلاق عند القفلة.

استخدمه في: الديدليفت التقيل، الراك بول، الشراقات، وأي حاجة بتسحب فيها قريب من حدك وعايز البار ملزوق في إيدك.

ما تستخدموش في: الرفعات الأولمبية أو أي حاجة ممكن تحتاج تسيبها بسرعة. الحلقة المقفولة تفضل مقفولة.

الشداد الكلاسيك — شغل كل يوم

شريط واحد بسوار معصم عريض وإغلاق فيلكرو. بتلفه على البار عدد اللفات اللي تحبها، فالشدّة بالكامل بإيدك.

استخدمه في: التجديف، البول داون، شغل الدمبل، الشراقات، والسحب المتوسط للتقيل. ده الشداد اللي المفروض معظم الناس تمتلكه الأول.

المقابل: بياخد ثانيتين في اللف، واللف المستهتر بينزلق.

الأولد سكول — تحكم قبل الراحة

التصميم اللي جه قبل كل حاجة، واللي اللاعيبة الخبرة بترجعله. بيديك اتصال مباشر ومتحكَّم فيه بالبار بدل قفلة ميكانيكية.

استخدمه لو: عايز الدعم من غير ما تفقد إحساس البار في إيدك.

لسه محتار؟

قاعدة بسيطة: لو القبضة هي الحاجة الوحيدة اللي بتوقفك في أتقل سحباتك، خد فيجر 8. لو عايز شداد واحد لكل حاجة، خد كلاسيك. لو بقالك في التمرين مدة كفاية إن يكون ليك رأي في إحساس البار، خد أولد سكول.

كل صفحة شداد فيها دليل مقاسات. راجعه قبل ما تطلب — الشداد اللي مش على مقاس المعصم شداد مش شغال.